Yoga
Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ und ist genau genommen nichts Anderes als die Wissenschaft glücklich zu sein. In seinem Ursprung berücksichtigt Yoga mehrere Disziplinen, die sich gegenseitig unterstützen:
- Raja Yoga: Kontrolle des Geistes durch Meditation.
- Karma Yoga: Der Weg des richtigen Handelns und des selbstlosen Dienstes an der Gesellschaft.
- Nada Yoga: Das Erhöhen der eigenen Frequenz durch Klänge, z.B. Singen.
- Jnana Yoga: Selbsterkenntnis durch Stellen der Frage: „Wer bin ich?“
- Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe und Liebe zu Gott.
- Hatha Yoga: Reinigung der Körper durch Asanas (Körperposen) und Pranayama (Atemübungen).
Uns geht es darum, nicht irgendwelche esotherischen Theorien zu verbreiten, sondern Resultate in euren Leben zu erzeugen. Daher werden wir in Zukunft auch ein Coaching Angebot anbieten, das die Yogalehren berücksichtigt, sie aber an den modernen, westlichen Lebensstil anpasst und durch andere Lehren erweitert.
Grundsätzlich sind wir aber fest davon überzeugt, dass eine Grundaussage immer stimmt: Umso entspannter du bist, desto zufriedener und erfolgreicher, wirst du in deinem Leben sein.
Deswegen bieten wir euch ein breites Spektrum an Hatha Yoga Praxen. Dadurch kräftigt und öffnet ihr nicht nur euren Körper, sondern ihr entspannt euren Geist und kehrt energetisiert zurück in euer Leben. Durch den klaren Geist trefft ihr bessere Entscheidungen, fühlt euch besser und könnt euer Leben mit mehr Leichtigkeit bewältigen.
Und warum ein hartes Leben führen, wenn ihr auch ein entspanntes Leben führen könnt? 😉
DAS BESONDERE…
- Gruppen mit maximal 11 Teilnehmern für eine optimale und individuelle Betreuung.
- Ausreichend Platz für dich und deine Bewegungen – bei uns wirst du niemals Matte an Matte liegen.
- Exklusive und zentrale Lage direkt am Perlachturm mit Blick auf den Rathausplatz.
- Helle und hochwertige Räume für ein schönes Ambiente.
- Hochwertige Matten & Hilfsmittel von Manduka.
- Kurse werden grundsätzlich nicht online übertragen (unter besonderen Umständen kann es sein, dass es sich nicht vermeiden lässt).
Sampoorna Hatha Yoga (Hatha Yoga im Kursplan)
Wir verbinden hier Einflüsse aus den verschiedensten Strömungen. Die Yogapraxis basiert jedoch auf Sampoorna Hatha Yoga, wie es von Yogi Hari unterrichtet und gelehrt wird. Die Praxis zielt darauf ab, an all unseren Aspekten zu arbeiten — körperlich, geistig, energetisch. Es geht dabei immer darum, den formlosen Geist mit dem festen Körper in Verbindung zu bringen, um die Einheit unseres Daseins zu realisieren. Ihr werdet am Ende einer jeden Stunde feststellen, dass der Körper frei und offen ist, der Geist ruhig und entspannt ist und ihr energetisiert seid für den Rest des Tages.
Nach einer kurzen Anfangsentspannung folgt direkt eine Pranayama-Sequenz (Atemübungen), die den Körper aktiviert und den Geist beruhigt. Nach Augen- und Nackenübungen wird dann der Körper mit Sonnengrüßen aufgewärmt und auf anspruchsvollere Asanas vorbereitet. In den darauffolgenden Variationen und Asanas wird der Körper gestärkt und gedehnt, bevor wir im Shavasana (Endentspannung) die Lorbeeren unserer Arbeit ernten und ein tiefes Gefühl innerer Ruhe erleben.
Yin Yang Yoga
Yin Yang Yoga ist eine gelungene Symbiose zwischen indischem Yoga und TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Im Mittelpunkt der Yogastunden steht der Körper als Ganzes: auf körperlicher Ebene werden Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder gedehnt und gestärkt und es erfolgt eine Tiefendehnung der Muskeln sowie der Faszien; auf energetischer Ebene werden die Meridiane, durch die das Chi fließt, stimuliert und von Blockaden befreit; auf emotionaler und gedanklicher Ebene führen die Asanas zur Auflösung von negativen Mustern; Yin-Yang-Sequenzen geben positive Impulse zur Entwicklung der eigenen Spiritualität. Kurz gesagt: Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht auf allen Ebenen.
Eine jede Yin Yang Yogastunde besteht aus zwei Anteilen. Einer aktiven und dynamischen Yang-Sequenz und einer entspannenden und ruhigen Yin-Sequenz.
Nach einer anfänglichen Meditation wird der Körper mit meditativen Bewegungen aufgewärmt und auf die aktive Yang-Sequenz vorbereitet. Danach folgt ein Flow durch Sonnen- und Mondgrüße, der entsprechend des aktuellen Elements (Wasser, Holz, Feuer, Erde oder Metall entsprechend der jeweiligen Jahreszeit im chinesischen Kalender) angepasst und in Wellen durchgeführt wird. Jede Welle greift dabei die Elemente aus dem vorherigen Gruß auf und entwickelt sie weiter.
Danach folgt eine Yin-Sequenz, in der spezielle Yin-Posen für mindestens 3 Minuten gehalten werden. Dadurch erfolgt eine Tiefendehnung der Sehnen, Bänder, Muskeln und der Faszien. Die Stunde wird im Shavasana (Endentspannung) beendet.
Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Yoga ist eine spezielle Unterform des Hatha Yoga, in der im Gegensatz zu anderen Strömungen nicht das statische Halten von Posen sondern das Fließen durch verschiedene Asanas (Posen) im Fokus der Praxis steht. Es geht um das Fließenlassen von Atem und Körper, um einen Zustand des Flows zu erzeugen. Das Ergebnis ist ein ruhiger, klarer Geist und ein entspannter und energetisierter Körper.
Nach einer kurzen Anfangsmeditation, folgen Dehnübungen um den Körper aufzuwärmen. Danach folgt die Flow-Sequenz, deren Intensität zunächst immer mehr zunimmt bis sie ein Power-Niveau erreicht und danach wieder abnimmt, um so ideal auf die Endentspannung vorzubereiten.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte, aber intensiv wirkende Yogaform, die sich hauptsächlich auf die tiefen Bindegewebsschichten, die Faszien, konzentriert. Im Gegensatz zu anderen dynamischen Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert und gestärkt wird, geht es im Yin Yoga darum, in die Entspannung zu finden und loszulassen.
Die Asanas (Yogapositionen) werden über mehrere Minuten gehalten, was nicht nur die Flexibilität erhöht, sondern auch den Geist beruhigt.
Es ist eine meditative Praxis, die Ihnen hilft, sich tiefgehend mit Ihrem Inneren zu verbinden und Stress abzubauen. Yin Yoga ist für alle geeignet – egal, ob Anfänger oder erfahrene Yogis – und bietet die perfekte Ergänzung zu aktiveren Formen der Bewegung und dem hektischen Alltag.
Rise & Relax
Starte deinen Sonntag mit einer ganz besonderen Yoga-Erfahrung!
In unserem „RISE & RELAX“ Kurs kombinieren wir die belebende Kraft des Hatha Yoga mit den entspannenden Elementen des Yin Yoga.
Diese perfekte Mischung bietet dir die Möglichkeit, sowohl deinen Körper zu kräftigen als auch deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Die dynamischen Hatha-Übungen werden dich energetisch in den Tag starten lassen, während die ruhigeren Yin-Sequenzen dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Stress der vergangenen Woche loszulassen.
Gönn dir diesen ganzheitlichen Start in den Sonntag und lade deine Batterien für die kommende Woche wieder auf.
Ideal für alle Niveaus.
Soul Yoga
Entdecke SOUL YOGA – eine harmonische Reise zu deinem innersten Ich.
Unter Michaels einfühlsamer Leitung tauchst du ein in eine Welt, wo Entspannung und Energiefluss eins werden. Beginne mit einer beruhigenden Entspannungsphase, die dich auf die bevorstehende Reise vorbereitet. Lass dich von sanften Mantras führen und erfahre eine tiefgehende Körperreise, die dich in Einklang mit deinem Atem bringt.
Die sorgfältig ausgewählten Yoga-Positionen, dynamisch und doch sanft, aktivieren deinen Körper und öffnen deinen Geist. Spüre, wie jede Haltung dich stärker mit deiner Seele verbindet und dich in einen Zustand purer Vitalität versetzt.
Mit dem Klang der Schalen und dem Echo weiterer Instrumente kreiert Michael eine Atmosphäre, die deine Praxis um eine Dimension erweitert – es ist ein Zusammenspiel von Bewegung, Klang und Intention.
SOUL YOGA schließt ab mit einer Schlussentspannung, die dich erfüllt und gleichzeitig in tiefer Ruhe zurücklässt – bereit, den Alltag mit neuer Lebenskraft zu meistern.
Tritt ein in den Raum, wo deine Seele atmet. SOUL YOGA – deine Oase der Harmonie und Kraft.
Testimonials
Eva Wolff
Ich dachte jahrelang, Yoga wäre nix für mich. Ich hab immer wieder mal verschiedene Yoga-Stunden bei unterschiedlichen Lehrern ausprobiert. Doch nie hat es mich so richtig gecatcht.
Als ich vor 3 Wochen das erste Mal bei Tim im Yoga war, hat sich DAS für mich vollkommen verändert. Vielleicht bin ich jetzt erst so weit, vielleicht ist es aber auch einfach genau das Programm, wie Tim es anbietet, und die Art, wie er es anbietet.
Mit Breathwork gestartet und dann über sehr achtsame kleine Übungen, komme ich voll und ganz bei mir in meinem Körper an. Ich denke an gar nichts mehr und bin einfach nur noch voll da und bin gefühlt die Übung selbst.
Am Ende meiner ersten Stunde bei Tim kamen mir beim OMMM die Tränen. Da hatte sich richtig was gelöst. War nun schon zum 3. Mal da und merke, wie ich immer mehr Yogi werde.
Danke dir, Tim! Weiter so! 🙂
LG Eva
Miriam Egetemeir
Aufgrund der kleinen Gruppengröße herrscht eine heimelige und persönliche Atmosphäre. Der Lehrer ist sehr sympathisch, motiviert, professionell und geht individuell auf Bedürfnisse ein. Ich gehe immer gern zu den Yogastunden, ich fühl mich richtig gut aufgehoben und begleitet. Wer nach einem ganzheitlichen Yogatraining sucht, bei dem man sich wohlfühlt und der Spaß nicht zu kurz kommt, ist hier genau richtig.
Linh Tran
Super sympathische Yoga Lehrer für Beginner wie auch Fortgeschrittene geeignet! 10/10 Punkten
Individuelle Angebote
Private Yoga Class
Ist dir ein persönlicher Rahmen wichtig, dann buche dir eine private Einzelstunde. Melde dich dafür einfach über das Formular und wir vereinbaren gemeinsam einen Termin.
Individual Group Yoga Class
Seid ihr eine Gruppe Freunde, Arbeitskollegen oder ein Verein und möchtet zu einem speziellen Event oder sogar regelmäßig eine Yogastunde abhalten?
Dann lasst uns einfach wissen, wie wir euch am Besten weiterhelfen können. Wir gehen gerne sowohl zeitlich als auch örtlich auf eure Bedürfnisse ein.
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